45. den – koleno stále protestuje

Procházím se po pokoji a v koleni nepociťuji žádnou bolest. Přesto si říkám, že to moc nebudu pokoušet a ordinuji si pouze 6 km. Navíc po včerejším (i když spíš rekreačním) půlmaratonu to bude prospěšný regenerační výběh. Nic se nemá přehánět…

Dávám si jablko a vycházím (mimochodem stejně “vydatná” snídaně mi stačila i včera na uběhnutí půlmaratonu – když si vzpomenu na svůj první neoficiální půlmaraton před cca 3 lety, přijde mi to neskutečné. Tehdy jsem měl s sebou gel a i tak jsem dostal neskutečný hlad, že jsem si po cestě musel v nejbližší hospodě koupit 3 tatranky a hned je zhltat…).

Koleno o sobě zase dává vědět

Sotva vyjdu ven a udělám pár kroků, ozve se koleno.

Jdu pomalou chůzí na dětské hřiště, které mám blízko a občas na něm běhávám. Co krok, to bolest. Štve mě to a doufám, že to nebude nic vážného…

Na hřišti pravou nohu, na které mě koleno bolí, zlehka protahuji. Po chvilce to zkouším a vybíhám.

Zpočátku ok, ale po 300 m mě bolest donutí zastavit.

Znovu se protahuji a pokouším to.

Dám sotva 150 m a zase si musím dát pauzu na protažení.

Na další pokus vydržím už celý kilometr. Ale bolest se opět vrací.

Pak další kilometr a opět mě staví bolest.

Naposledy se protahuji a dodělávám 3 km.

Dnes na to raději kašlu. Vím, že jsem si stanovil nový minimální limit v tréninku na 6 km, ale tohle opravdu nemá cenu.

K doktorům s tímhle nemá smysl chodit. Maximálně mi řeknou ať neběhám nebo mě pošlou na zbytečnou operaci. Takže si zrovna sám můžu naordinovat nějaký ten odpočinek.

Zítra to vidím na protažení ve Stromovce. Možná trénink se zátěží vlastního těla. Běhání spíš ne. Maximálně to opravdu zlehoulinka “pošimrat”, abych viděl, jestli to zase začne bolet. Ale spíš to vidím na běžeckou abstinenci…:(

Když se to do 3 dnů nezlepší, zkusím si zajít na bazén…

Endomondo / záznam běhu

powered by EndomondoWPlogo