Po probuzení jsem vyskočil z postele, trochu se rozkoukal a hned skočil na orbitrack, abych si mohl denní aktivitu odškrtnout už ráno a abych večer neměl černé svědomí z toho, že jsem si nezacvičil. Jak se totiž znám, tak i kdybych měl čas, náladu bych nejspíš neměl. Takže ráno na pohodičku 6 km za 22…
Archiv pro štítek: 6 km
139. den – ranní rychlovka na orbitracku
Po 2 dnech volna mám pocit, že to běhání hodně flákám. Ale kvůli práci to nejde tak, jak bych si představoval. Orbitrack je, z časového hlediska, naprosto dokonalý. Tak využívám alespoň toho a dávám si za nějakých 21 minut 6 km. Je super jen skočit do trenek, na orbitrack a do sprchy. Tolik ušetřeného času….
132. den – následky týdenní pauzy
Nevím, jestli je to týdenní pauzou od běhu (i když na orbitracku jsem cvičil), ale dnešní výběh byl fakt děs. Na začátku jsem si říkal, jak si dám po takové pauze (a tím pádem dlouhé regeneraci) delší výběh. Tak 15 km. Ale ono houby. Po 4 km jsem se cítil dost unaveně a nohy se…
109. den – dovolená Klínovec (1)
GPS nás z Prahy táhla centrem města. Takže jsme hodinu strávili v ucpaných ulicích. Po cestě na Klínovec byla ještě půlhodinová zastávka v koloně kvůli opravě silnice. V kombinaci s parným počasím byla cesta dost vyčerpávající. Na apartmán v Klínovci jsme dorazili až v podvečer. Bylo krásně (předpověď na následující dny hlásila déšť), takže jsme…
103. den – regenerační běh
Po včerejší třicítce jsem neměl čas se protáhnout. Možná i proto mě dnes bolí úpony pod zadkem a nad hamstringy. Přemýšlel jsem, jestli se dnes vůbec vydávat na běh. Když jsem si ale vybavil článek o tom, že pokud se po náročnějším tréninku nezařadí regenerační výběh, tak se tělo zotaví pomaleji a je více bolestivé….
93. den – rungo výzva mě tahá ven, i když se mi nechce běhat
Přes den zase nebyl na běhání čas, takže jsem se k tomu dokopal až pozdě večer, ve 21 hodin. Lehce mě pobolívaly nohy. Ale umístění v rungo výzvě mě k výběhu doslova nutí. Brýle znovu odvedly skvělou práci, když mi do oka nepustily žádného hmyzáka. A že jich dnes zase bylo. Vážně si neumím představit,…
89. den – regenerační výběh
Po včerejším půlmaratonu mě hodně bolely nohy. Hlavně lýtka. Cítil jsem, jak jsou unavená. Slyšel jsem, že regenerační běh je výborný proto, že se z těla odplaví buňky zničené tréninkem. A že když se regenerační trénink neprovede, tak trvá regenerace o dost déle. Proto jsem byl pro trénink rozhodnutý za každou cenu. Ráno jsem to…
79. den – ochlastané soboty
Dnešní 6km výběh jsem si “užil” na blízkém hřišti. Večer už byla tma, ale blízké osvětlení mi dovolilo odběhnout trénink bez úrazu. Sobotní večery jsou pro spoustu lidí skvělou příležitostí se (nejen) napít. To samozřejmě respektuji a je to každého věc. Vadí mi to jen tehdy, když svým chováním obtěžují někoho jiného. Jedna taková partička…
72. den – “bezpečný” kart racing
Včera jsme byli na motokárách a následky jsou celkem nečekaně drsné. Když pominu, že skoro všem helmám chybělo hledí i pásky na zapnutí, některým dokonce i molitanové vycpávky, tak jsem si tam brutálně odrovnal záda. Prostě “bezpečnost na prvním místě” 🙂 Na té tvrdé, laminátové (nebo jaké) sedačce neměli žádné polstrování, polštáře – prostě nic….
71. den – rungo výzva – červenec
Ode dneška začíná na Endomondu výzva Rungo. Spočívá v tom, že musíte předběhnout konkrétního člověka z Rungo. Soutěží se i o nějaké ceny. Ale ty se losují. Z tohoto pohledu tak není důležité být první v naběhaných kilometrech. Je to trochu škoda, protože nemáte motivaci být první (kvůli cenám). Ale stejně je to výzva –…
69. den – běh s hrudním pásem
Je to snad rok, co mi začal špatně fungoval hrudní pás. Nedávno mi bylo v servisu řečeno, že se to dá řešit jen výměnou za nový. 1.000 Kč. To mě moc nepotěšilo. Nakonec jsem ale zjistil, že jde použít i pás Polar a na něj připnout garmin čidlo (nebo jak se to jmenuje). Takže jsem…
68. den – běhající důchodce
Nevím, jestli to je tím, že jsem se včera po orbitracku neměl čas ani trochu protáhnout, ale cítím, že mám unavené a takové těžké nohy. Takže dnes si dám jen 6 km. Venku zase strašné teplo. Jasná volba pro kraťasy….tedy v případě, že bych je měl doma. Ať hledám jak hledám, nikde žádné nejsou. Takže…
67. den – výhody orbitracku
Stěhování v plném proudu. Práce nad hlavu. Vůbec nestíhám. Přesto si těch pár minut na orbitrack trénink najdu. Osobně považuji běh na orbitracku za časově nejdostupnější aktivitu a zároveň způsob pohybu nejvíce podobný běhu. Když jdete běhat, často se musíte převléct/obléct. Většina lidí si na běh nazuje boty. Musíte se dopravit na místo, odkud začnete…
64. den – orbitrack – skvělý tréninkový pomocník
Z postele jsem se vykopl zase pozdě. Ale hodně zlé to bude až z ní nebudu moct vylézt vůbec 🙂 Kdybych šel běhat, bylo by to tak tak, abych přišel do práce “včas”. Tak jsem se raději rozhodl pro orbitrack. Ideální tepová frekvence Hrubým odhadem jsem si spočítal, že tepovku pro hubnutí a zároveň i…
57. den – orbitrack time!
Chčije a chčije. Venku, i ze mně. Nejen kvůli počasí jsem se rozhodl vyměnit klasický běh za běhání na orbitracku. To proto, že když jsem včera odcházel z práce, dost mě zase bolelo koleno. Když jsem vylezl z postele, shodil jsem pyžamo, natáhl kraťasy a hurá v papučích na orbitrack 🙂 Zpočátku to bylo poměrně…
56. den – lehký výběh s bandáží
Hned ráno jsem se dokopal k tomu, abych napsal do servisu Garminu. Hrudní pás mi nefunguje už rok a já nebyl schopný s tím cokoliv. Ach ta prokrastinace… Je to také 2 dny, co jsem psal nějakému, pravděpodobně fyzioterapeutovi ohledně schůzky. Kvůli tomu mému kolenu. Na mail zatím neodpověděl, tak jsem ho uháněl přes SMS…
50. den – ach to koleno…
Hm hm hmm. Tak dnes koleno žádný zázrak. Už chvíli po výběhu jsem ho pociťoval. A po 3 km se ozvalo ještě víc. Nebyla to taková ta velká bolest, která mě donutila v sobotu nebo v neděli zastavit a protáhnout se. Ale rozhodně jsem nemohl říct, že bych o tom koleni nevěděl. Snažil jsem se…
49.den – selhání ledviny
Včera jsem zapomněl nabít hodinky, tak je v rychlosti připojuji k USB na PC. Snad jim bude 20 minut nabíjení na ten krátký výběh stačit. Se zpožděním se konečně vychystávám, beru si mobil, klíče a…je to v pytli. Švihem zapínám ledvinku a jezdec mi zůstává v ruce. No nic. Musím rychle improvizovat. Už je moc…
48. den – zatěžkávací test kolene
Ráno jsem vycházel na trénink se smíšenými pocity. Už jsem se nemohl dočkat, až si konečně zaběhám Na druhou stranu jsem se moc bál toho, že se ozve bolavé koleno. Vycházím ze dveří a zapínám hodinky – ty hlásí vybitou baterii. Super. Musely se mi samy spustit v batohu a vybít se. Zapínám endomondo v…
43. den – zkouška techniky běhu
A mám tu další upršené ráno. Nepadá vodopád jako naposledy, ale lije hodně a vytrvale. Tohle neskončí v polovině běhu jak tomu bylo před 2 dny… Po probuzení jsem cítil, jak mám unavená lýtka. Hlavně to levé. Zkusil jsem ještě v leže v posteli lýtka lehce protáhnout – nebo spíš natáhnout – a nic extra…
41. den – trénink s Milošem Škorpilem
Včera jsem šel spát sice jen o půl hodiny dřív, než jsem si předsevzal, ale i tak se mi lépe vstávalo. Možná na tom ale měl podíl i budík – změnil jsem si na něm vyzváněcí tón. Ten původní už byl otravný. Myslel jsem, že si dnes dám 10km trénink, ale nakonec nevím. Stále cítím…